Näin sitä polttopuut kulkevat kenialaisittain! Kovaa puuhaa vanhahkolle naiselle; varsinkin, jos aurinko porottaa kirkkaalta taivaalta.
Polttopuita kerätään melko kaukana kodeista. Polttopuukuormat siirtyvät joko kerääjän selässä tai sitten pyörän päällä tai niinkuin tässä aasien selissä. Idyllinen näky. Useimmiten polttopuita keräävät naiset.Tervehdys,
8 km:n kevyt lenkki
Keskiviikkona heräilin n. klo 06:15 ja aamutoimien jälkeen kevyelle 8 km:n lenkille lähdin klo 06:45. Valitsin urheilukentän vierestä kulkevan reitin. Kevyesti tuntui jalka nousevan lepopäivän jälkeen. Pidin kuitenkin vauhtini melko kevyenä, niinpä ajastin näytti 43:24 leirikeskuksen luona 8 km:n tullessa täyteen. Ihan mukava herättely lenkki lepopäivän jälkeen. Nyt sai käydä rauhassa suihkussa. Koska suihkusta ei tullut lämmintä vettä en "tarennut" pulahtaa uima-altaaseen ollenkaan. Vaan klo 08:00 suuntasin aamupalalle, joka noudatti edellisten päivien tarjoilua. Sitten pitkäkseen hetkeksi sänkyyn.
Reipas kymppi
Klo 11:00 starttasin hollantilaisen Helenin kanssa reippaalle kympille. Helen oli jo juossut tätä ennen 6 km ja jatkoi siten kanssani lenkkiään. Valisimme Eldoretin suuntaan 5 km ja takaisin. Herkesimme melkoiseen alamäkimenoon, vauhti usein alle 3:30 min/km. Mutta kun oli takatuuli, niin kevyesti kulki. Viiden km:n aika oli tasan 21:00. Sitten paluu ylämäkeen ja mahdottomaan vastatuuleen - ei ollenkaan mukavaa. Tuntui, että sykkeet vain nousivat, mutta matka ei taitu. Sykkeeni oli paluumatkalla reippaan oloista eli 140-146 riippuen mäen jyrkkyydestä. 7 km:n jälkeen kevyesti päkiällä askeltava Helen, joka on tottunut Hollannissa pikkukylässään juoksemaan mäkistä maastoa, päästeli ylämäet kuin gaselli. Paluuvitoseen kului minulta aikaa 24:20 eli yhteensä koko kymppiin 45:20, mikä on 14 sekuntia parempi kuin neljä päivää sitten juoksemani reipas kymppi. Treeni kävi reippaasta hyvinkin. Helenin aika oli 1:20 parempi kuin minulla, mutta hän pinkookin maratonin aikaan 2:40 ja tavoitteena hänellä on alittaa 1:35 tulevalla kisakaudella - että sillee! Sitten suihkuun ja lounaalle, joka sisälsi makaroni-kasviskeittoa ja uusia sämpylöitä, etikkakurkkuja, tomaatti-paprika-sipuli -salaattia sekä juustoa ja kinkkua. Kattaukseen oli nyt panostettu.
Palatesssani huoneeseeni leirikeskuksen ohitse käveli kenialainen vanhempi nainen, joka oli lastannut keräämänsä polttopuut aasien selkiin - idyllinen näky, katsokaa vaikka yllä olevista kuvista!
HATC:issa juoksijat vaihtuvat
Eilen tiistaina olivat lähteneet espanjalaiset melko hiljaisesti - itse en huomannut milloin. Tänään ko 16:30 oli vuorossa brittiryhmän poistuminen ja saksalaisen Oliverin sekä hollantilaisen Hansin eli yhteensä kuusi henkilöä. Parin päivän kuluttua perjantaina lähtevät amerikkalaiset. Sitten ovat lähtöpuuhissa sunnuntaina aamulla liettualainen Rasa ja minä sekä illalla hollantilainen Helen. Joten pieneksi käy täällä porukka. Mutta kuten aiemmin jo kerroin leirikeskukseen on tulossa viimeistään ensi viikon alussa puolalainen juoksijaryhmä ja suomalainen perhe. Joten väki vaihtuu.
Iltapäivän ja illan viettoa
Iltapäivällä pesin tumman pyykin. Vaalea pyykki oli kuivunut sopivasti poisotettavaksi narulta. Sitten kirjoittelin kortteja melko pitkään. Päivällinen kutsui klo 19:00. Söimme zapatia ja pinaattimuhennosta sekä jäkiruuaksi melonin lohkoja. Melko hiljaiselta ruokala tuntui, mutta turinointia kyllä riitti ja amerikkalaiset aloittivat kortinpeluun. Minä palasin huoneeseeni ja kirjoitin päivän tapahtumat blogiin. Tässä tekstit ovat nyt luettavana.
Yritän mennä tänää jo klo 22:00 nukkumaan, jotta olen pirteä huomenna aamulla vetotreeneissä urheilukentällä ja keskellä päivää toisessa, 15 km:n kevyellä lenkillä.
Hyvää yötä kaikille - nukkukaan hyvin!
Terveisin,
Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti